We beginnen bij de basis. Jij en jouw verhaal mogen er helemaal zijn. We nemen de tijd om te verkennen wat er gebeurd is, hoe dat voelde, en welke sporen het heeft nagelaten.

Zowel voor daders als slachtoffers, want beiden hebben een verleden waar ze los van willen komen.

Je ontvangt vooraf aan de sessie je persoonlijke werkboek om je te begeleiden in het transformatieproces. In dit werkboek staat aanvullende informatie over pesttrauma en praktische suggesties om je verleden te helen.

Wat heeft je ooit geholpen – en wat mag je loslaten?

We onderzoeken hoe jouw innerlijke overlevingsstrategieën – zoals jezelf klein houden, pleasen of perfectioneren – zijn ontstaan, en welke je nu mag loslaten.

Ook kan het zijn dat het slachtoffer- en daderschap een patroon is in je familie van herkomst. Jij kunt dit dan doorbreken.

Je krijgt inzicht hoe het allemaal is ontstaan en door dit inzicht ga je de invloed doorbreken.

Je leert kijken naar jezelf met zachte ogen. Je ontwikkelt nieuwe overtuigingen over wie jij bent en wat je waard bent – los van wat anderen ooit over jou zeiden of deden.

Als je wil, dan kunnen we een symbolenreis doen. Een prachtige hypnose reis waarbij je een krachtsymbool gaat vinden. Het symbool dat je ontdekt gaat een praktische hulpbron worden.

We oefenen in het innemen van jouw ruimte op een assertieve manier. Je ontdekt hoe jouw lichaam je kan helpen om ‘nee’ te zeggen – en om te kiezen voor wat wél klopt.

We maken gebruik van somatische technieken en ervaringen uit de wereld van de polyvagaaltheorie en de nervus vagus. Je kunt gebruikmaken van aanvullende meditaties.

Deze stap gaat over de verbinding met authentieke jezelf. Wie ben je echt en wil je zijn? Je maakt contact met het kind in jou dat ooit zo gekwetst werd. De theorie achter innerlijk kind-werk is dat er in ons allemaal nog steeds dat kleine kind zit, dat nog steeds graag erkenning wil, geliefd wil zijn, en zich veilig voelen. Je hebt vroeger een overlevingsstrategie ontwikkeld die toen heel handig was. Vaak staat die strategie je in je volwassen leven in de weg. 

• Werd je op het schoolplein buitengesloten; dan kan het zijn dat je je bij je collega’s en in je relatie snel afgewezen voelt.
• Werd je bekritiseerd met je prestaties op school of bij sport, dan kan het zijn dat je extreem perfectionistisch bent en het gevoel hebt nooit goed genoeg te zijn. 

Alles wat je als kind tekortkwam, kun je alsnog aan jezelf geven.

Jouw eigen pad, krachtig en vrij.

Je maakt de balans op. Wat neem je mee, wat laat je achter? We sluiten af met een persoonlijk ritueel dat jouw proces markeert.