Als er veel speelt, is het handig om samen te onderzoeken wat de meeste aandacht vraagt. Je krijgt helder inzicht in wat er met je lichaam en hoofd gebeurt tijdens de overgang. We bespreken samen jouw klachten, doelen en levensstijl. Je leert hoe stress, hormonen en opvliegers samenwerken én hoe je daar invloed op kunt uitoefenen. 

Je ontvangt:

• Uitleg hypnotherapie
• Overgangsjournal (manual)
• Inzicht in hoe een normale menstruatiecyclus werkt en wat er gebeurt tijdens de overgang.
• Ontspanning zelfhypnose (audio)

Opvliegers verminderen begint bij ontspanning. Je leert hoe je met ademhaling en zenuwstelsel regulatie je ‘innerlijke thermostaat’ tot rust brengt.

Je ontvangt: 

• Thermische visualisatie (audio)
• Stress-verlagende oefeningen en hand-out voor thuis
•  Hand-out: Uitleg over stressrespons & rol van cortisol bij opvliegers. Inzicht in het stresssysteem en je ademhaling.

Als je kiest om een live hypnotherapie sessie te doen, dan wordt er een innerlijke thermostaat geïnstalleerd. Hiermee kun je jouw lichaamstemperatuur zelf reguleren. Je hebt daarna geen opvliegers meer. Of je kunt ze razendsnel reguleren.

Stemmingswisselingen, kort lontje en piekergedachten komen veel voor. In deze module ontdek je wat emoties je willen vertellen en leer je hoe je jezelf beter kunt ondersteunen.

Je ontvangt:

• Onderzoeken van eventuele stemmingswisselingen, irritatie, piekeren
• Overgangsjournal bevindingen. Valt iets op?
• Uitleg over hormonen en stemming

Als je kiest om hier een persoonlijke sessie op te doen, dan ontvang je een afgestemde hypnose voor innerlijke rust. Je omgeving is je wellicht ook dankbaar dan.

Slaap is essentieel voor herstel. Je leert wat je zelf kunt doen om beter te slapen en innerlijke rust te vinden. Met hypnose en eenvoudige routines werk je aan ontspanning in de avond en nacht.

Je ontvangt:

• Inzicht in je slaappatroon en hoe dit te verbeteren
• Hand-out: Informatie over progesteron/oestrogeen/insuline etc. invloed van voeding/beweging op stemming.
• Zelfhypnose oefening voor het slapengaan (audio)

Als je ondanks alle tips en inzichten nog steeds slaapproblemen hebt, kun je daar in een persoonlijke hypnotherapiesessie bij stilstaan. We gaan dan op zoek naar de bron van je klacht(en) en pakken die met wortel en al aan. Een regressie is hierbij een mogelijkheid.

Tijdens de overgang kan je merken dat je libido veranderd. Extreem veel zin in seks krijgen of juist helemaal niet. Lichamelijk ongemakken zoals een droge vagina of zwakkere blaas zijn geen pretje. Hoe gaan jij en je partner hiermee om? Is er ruimte voor deze verandering en hoe blijf je met elkaar in verbinding?

De overgang is ook een innerlijke transformatie. Wie ben jij, nu je lichaam verandert en je een nieuwe levensfase ingaat?

In deze module sta je stil bij wie jij nu bent, los van oude rollen of verwachtingen. Je maakt ruimte voor jouw wensen, grenzen en nieuwe zelfbeeld. Zelfliefde vormt hierbij een belangrijke rol.

Je ontvangt:

• Zelfcompassie oefeningen
• Zelfcompassiehypnose (audio)
• De sexguide tijdens en na de overgang (pdf)

Tijdens persoonlijke sessie kun je stilstaan bij deze thema’s. Je relatie isues bespreken. Je niet meer werkende overtuigingen of patronen los gaan laten en volledig in je gewenste authentieke zelf gaan stappen. Wie wil je zijn, wat wil jij gaan doen in de 2e helft van je leven?

De overgang is ook een fase om jezelf te herontdekken. Wat neem je mee uit je verleden? Wat laat je achter en is niet meer gewenst? We ronden af met een krachtige visualisatie van jouw toekomstbeeld. Je stelt een persoonlijk kompas samen en maakt een actieplan dat je helpt om dicht bij jezelf te blijven.

Je ontvangt:

• De ontdekking van je kernwaarden
• Ontwerp jouw “Levenskompaskaart”
• Actieplan maken

De overgang is een transformatie. Je behoort straks tot de categorie wijze oudere vrouwen. In de archetypes de Crone genoemd. 

In een livesessie doe je een toekomstvisualisatie – jij als authentieke vrouw. Wie wil je zijn?