Alle afleveringen
Afleveringen
Focus en rust in je hoofd
Last van tornado's in je hoofd? Teveel multi-tasken en daardoor niets afkrijgen?
Ik gebruik deze krachtige hypno-meditatie als ik meer Focus en rust kan gebruiken.
Aflevering bekijken
Overwin je angst(en)
Hypnotherapie kan een effectieve manier zijn om angsten te overwinnen.
Deze hypno-meditatie zorgt voor een heerlijke staat van ontspanning en daardoor dat jouw onderbewustzijn jouw angsten gaat aanpakken.
Na afloop...
Aflevering bekijken
Stilte inleiding
Het is bijna onmogelijk om in Nederland stilte te vinden. Er zijn altijd geluiden. Hoe ga je daarmee om? Hoe kun je dan toch stilte vinden?
Deze meditatie helpt bij het omgaan met geluiden of als inleiding om langer...
Aflevering bekijken
Breng jezelf in een andere stemming
Met deze meditatie maak je een beperkte overtuiging onschadelijk. Bijvoorbeeld "ik wordt niet gewaardeerd" of "ik kan dit niet". of "ik ben nog niet goed genoeg". Neem jouw beperkende overtuiging in gedachte en start...
Aflevering bekijken
Love and kindness meditatie (NL)
Deze meditatie kom van mijn opleiding "Finding Purpose and Meaning In Life" aan de University of Michigan - Dr Vic Strecher. Het maakt je een gelukkiger mens en helpt om je te verbinden met het grotere geheel. In dat...
Aflevering bekijken
Aandacht voor lichaam, geluiden & gedachten
Dit is een oefening uit week 4 van de 8 weekse mindfulness training.
Bij deze oefening hebben we de aandacht bij de adem en daarnaast breiden we de aandacht uit naar het lichaam, geluiden en gedachten.
Aflevering bekijken
Ademruimte in 3 stappen
De ademruimte is een korte mindfulness oefening. In drie stappen kun je uit drukte, stress of irritatie stappen.
Stap 1:Hoe is het met je? Wat zijn je gedachten? Welke emotie voel je? Wat ben je gewaar in je...
Aflevering bekijken
