1 op de 7 werknemers heeft last van werkstress en burn-out klachten en valt langdurig uit. Wanneer iemand uitvalt is dat gemiddeld 30 dagen bij stressklachten tot 242 dagen bij een burn-out. Dit heeft enorme impact op de medewerker zelf, maar ook op het team en de organisatie als geheel (productiviteitsverlies en onrust).
Er is ook een groot risico voor blijvende hersenschade (Radboud universiteit onderzoek).
Gemiddeld kost iedere burn-out 60.000 euro voor de werkgever (onderzoek van Zilveren Kruis).
🔬
Radboud onderzoek
De Radboud universiteit ontdekte dat je blijvend hersenletsel kan oplopen.
Chronische stress leidt tot een verhoogde cortisolspiegel in het bloed, waardoor de hippocampus kan beschadigen en krimpen. Je geheugen en reactiesnelheid worden permanent aangetast.
Dit kun je voorkomen!
❓
Wat is een burn-out?
Als je te lang last hebt van stress en je lijf zich niet kan herstellen hiervan, kun je een burn-out krijgen. Je 'reserves' zijn dan op en je lichaam en geest zijn uitgeput.
Vaak is het een combinatie van hoge werkdruk ervaren en andere zorgen hebben.
Bijvoorbeeld voor een zieke familielid of vriend zorgen, iemand verliezen of lang geldzorgen hebben.
⚠️
Enkele symptomen
Lichamelijke een uitgeput gevoel.
Moeite om je aandacht erbij te concentreren.
Vergeetachtigheid.
Slaap problemen.
Prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd).
Slecht tegen drukte of lawaai kunnen.
Snel emotioneel worden (huilen).
Piekeren (malen in het hoofd).
"Mindfulness is a love affair with good live"
-
Oprah Winfrey
Mindfulness gaat over het met voller bewustzijn aanwezig zijn in je eigen leven.
Ik heb ontdekt dat mensen die mindfulness beoefenen sneller bij het ontdekken van hun purpose, ikigai of why komen. Het is een toegangspoort naar het leven van jouw mooiste leven.
Regelmatige mindfulness beoefening zorgt voor o.a.
- Het werkt preventief tegen stress (burn-out) en angst.
- Loslaten van die dingen die je in de weg zitten (gedachten of emoties).
- Je wordt er creatiever van.
- Verhoging van productiviteit en energie, doordat je een beter focus krijgt.
- Meer genieten van het leven.
- Verbeterde relaties, ook die met jezelf.
- Meer veerkracht.
- Beter immuunsysteem.
‘Realize deeply that the present moment is all you have.
Make the NOW the primary focus of your life’
– Eckhart Tolle
Gun jezelf de kracht van NU.
De trainer
Mertine Middelkoop
Mijn roots liggen in het onderwijs en ICT. Een Yoga opleiding en mindfulness trainer traject maakten mij een completer mens. Ik heb dit aangevuld met een algemene coaching opleiding, theory U coaching, spiral dynamics, lego serious play en systemisch werken. Om deze training te mogen verzorgen volg ik de BMCT mindfulness trainers opleiding bij Seetrue.
Mijn eigen mindfulness kennis en beoefening hebben mij behoedt voor een burn-out, toen in één jaar tijd ik mijn vader verloor, mijn zoon een hersentumor kreeg en ik mijn baan kwijt raakte.
“Als er geen doel en geen haast is, sta je open om de wereld te ontvangen"
Online proeverij workshop
Voor organisaties die hun personeel een soort mind-spa gunnen. Een effectieve kennismaking van 2,5 uur. Online via Zoom.
Testimonials:
"Na al die maanden stress voel ik me helemaal relaxed na de workshop"
"Ik heb nu wat praktische handvatten om vaker mindfulness op het werk toe te passen"
Maximaal 12 deelnemers. €500,- per workshop
Mindfulness training voor teams
Leer om mindfulness toe te passen en te verankeren in je dagelijks leven en werk. Praktische handvaten voor professionals in het bedrijfsleven.
E-learning + Werkboek
8 online Zoom bijeenkomsten 20:00 - 21:30 uur.
Vier intelligenties benadering.
Unieke kleine groep (max 8 deelnemers).
8-12 deelnemers
€300,- per medewerker
